عادت غذایی مفید

چند عادت غذایی مفید

۱-روز رابامیوه شروع کنیم

۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود

۳-قندهایمان را ریز کنیم

۴-بانوشابه قهرکنیم

۵-برنج مان را ابکش نکنیم

۶-نان سفیداستفاده نکنیم

۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم

۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

۹-اب زیاد بخوریم

۱۰-چیپس نخوریم

۱۱-ماهی بخوریم

۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم

۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم

۱۴-غذاراخوب بجویم

۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم

۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم

۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم

۱۸-دیرشام نخوریم

۱۹-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم

۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم