سلامت

Physiotherapy & Psychology and Health Management in Crisis

سلامت

Physiotherapy & Psychology and Health Management in Crisis

درمان تبخال

راه های درمان تبخال

رعایت این نکات در درمان تبخال موثر است

رعایت چند نکته در درمان شایع‌‌ترین نوع تبخال یعنی تبخال ناحیه اطراف لبها که اغلب هنگام بیماری یا اضطراب بروز میکند، موثر است.

یک نکته مهم این است که در این حالت مسواکی نو برای شستوشوی دندانها انتخاب کنید و بعد از بهبود بیماری حتما آن را دور بیندازید. همچنین مسواک خود را در جای خشک نگهداری کنید و هنگام استفاده از آن از تماس لبه خمیردندان با مسواک خودداری کنید.

کمپرس یخ میتواند به کاهش التهاب و ورم تبخال کمک کند اما قرار گرفتن در معرض باد و آفتاب بهبود تبخال را به تاخیر میاندازد.

استفاده از کرم ضد ویروس آسیکلوویر و قرار دادن لایه نازکی از آن با استفاده از گوشپاککن روی تبخال هر 6 ساعت، دوره تبخال را کوتاه نمیکند اما ریزش ویروس را از روی زخم افزایش میدهد، بنابراین در بهبود آن موثر است.

پزشکان اغلب برای خشک کردن تبخال ژل «بنزوئیل پروکسید» را نیز تجویز میکنند که میتوان روزی سه بار از آن استفاده کرد.شیوه سنتی استفاده از جوششیرین برای درمان تبخال توصیه نمیشود.

در نهایت ورزش، تمدد اعصاب و دورکردن افکارمنفی و کاهش فشارعصبی و استرس در درمان و پیشگیری از تبخال موثر است. ضمن اینکه بازگشت مکرر تبخال در اغلب افراد نشانه کمبود گروهی از ریزمغذیها مانند آهن و گروه ویتامین B است که میتوان با تامین آنها بازگشت تبخال را در این افراد متوقف کرد.

ماسکی برای بستن منافذ باز پوست

ماسکی برای بستن منافذ باز پوست

خواص درمانی

شاداب کننده پوست، بستن منافذ


مواد لازم

گلاب  یک قاشق غذاخوری

آب نارنج یک قاشق غذاخوری

عسل ، 4 قاشق غذاخوری


روش مصرف  ابتدا پوست را با آب ولرم و صابون شستشو کرده سپس با بخار آب خوش بخور دهید این مواد را باهم ترکیب کنید و آنقدر بزنید تا حالت نیمه سیالی به خود بگیرد. در حالت آرامش کامل ، ماسک مزبور را همراه با ماساژ به صورت لایه نازک روی پوست قرار دهید و پس از 20 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

در ماه رمضان چقدر کالری به بدنتان می رسد ؟

در ماه رمضان چقدر کالری به بدنتان می رسد ؟

در محاصره خوراکی های پرکالری هستید؟!

هر فصلی برای خودش خوراکیهای خاص خودش را دارد و ماه رمضان هم از این قاعده مستثنی نیست. حتما با خودتان فکر میکنید ماه رمضان است و شیرینی دلچسبش؛ زولبیا و بامیه! البته خرما هم که پای ثابت سفره افطار است و نمیشود از آن گذشت. بالاخره 17،16 ساعت هیچ نخوردهایم و قند خونمان حسابی پایین رفته. پس خوردن 6،5 عدد خرما به جایی بر نمیخورد!

خب شلهزرد هم که بازارش در روزهای رمضان حسابی داغ است و یک ماه رمضان است و یک شلهزرد! پس به آن هم نمیشود «نه!» گفت.

البته حلیم و رنگینک و حلوا هم که جای خودشان را دارند؛ بالاخره در این ماه که روزی 17 ساعت زبان در کام میخشکد، ضرر ندارد تغییر ذائقهای بدهیم!

آش، سوپ، فرنی و شیربرنج هم که معمولیترین افطاریها هستند؛ پس اصلا اشکالی ندارد! به این ترتیب شما هستید و یک سفره پرکالری 30 روزه! خب انتظار دارید بعد از پایان ماه رمضان با چنین رژیم غذایی چرب و چیلی لاغر هم بشوید؟!

اگر فکر میکنید خوردن همه این خوراکیهایی که گفتیم، آن هم در روزهایی که کالری چندانی به بدن نمیرسد، اشکالی ندارد، سخت در اشتباهید! باور نمیکنید، نگاهی به کالری همه خوراکیهای ماه رمضان بیندازید تا ببینید با خوردنشان چقدر کالری به بدنتان میرسد.

نوع افطاریمقدارانرژی(Kcal)
انواع سوپ100 گرم30-35
خرمایک عدد20
عدسی با کمی روغنیک لیوان185
چای شیرینبا 4 حبه قند40
حلوا100 گرم400 
حلواارده100 گرم500
فرنییک لیوان200
رنگینک200 گرم460
حلیم2 قاشق غذاخوری100
شیربرنجیک لیوان160 


ﻗﺮﻣﺰ "" ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ

ﻗﺮﻣﺰ "" ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ 
ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎ، ﺭﻧﮓ ﻗﺮﻣﺰ ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻼﻣﺘﯽ . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥﻫﺎ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ، ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ، ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ‏«ﻟﯿﮑﻮﭘﻦ‏» ﺍﺳﺖ 
ﺍﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﻢ ﻗﺮﻣﺰ، ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ، ﻓﻠﻔﻞ ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ، ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ، ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻗﺮﻣﺰﻫﺎ ﻣﻮﺝ می زند

نسخه طب سنتی برای دیابت

نسخه طب سنتی برای دیابت 


- بیماران دیابتی بهتر است در برنامه غذایی خود مصرف سیر و پیاز را بیشتر کنند چون این سبزیها به دلیل ترکیبات گوگردی قندخون را کم می‌کنند. 


- مصرف خیار نیز به کاهش قند خون می کند چون این میوه دارای ماده‌ای شبیه انسولین است. 


- گیاه شنبلیله نیز برای بیماران دیابتی توصیه می شود. مصرف این گیاه به هنگام صبح موجب کاهش قندخون ناشتا و بعد از غذا می شود. پودر دانه شنبلیله نیز باعث کاهش چربی های خون می شود.


- به بیماران دیابتی توصیه می‌شود سوپ گشنیز، سوپ سبزیجات، ماهی، آبگوشت، خوراک ماهیچه و آلو بخارا، خورشت سیب درختی، کته گشنیز و شوید، شربت آبغوره و رب انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند.


- مصرف خوراکی عصاره بابونه به کاهش سطح قند خون در بدن کمک می‌کند چراکه این گیاه عوارض دیابت را که کاهش قدرت دید و آسیب‌ به کلیه‌ها است را کاهش می‌دهد.