این گیاه مانع سفید شدن موهایتان می شود

خواص گیاه چریش؛

این گیاه مانع سفید شدن موهایتان می شود

در کشور هند، این درخت را مقدس می دانند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، چریش، درختی همیشه سبز است که 15تا20 متر رشد می کند. برگ، گل، میوه، ریشه و پوست این درخت خواص فراوانی دارد.

▪ روغن آن باعث شادابی و براقی موها می شود. با خشکی مو مقابله می کند و مانع سفیدی زودهنگام و ریزش مو می شود.

▪ روغن این گیاه از شکنندگی ناخن ها پیشگیری می کند.

▪ مصرف دم کرده آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

▪ چریش خاصیت سم زدایی دارد و برای حفظ سلامت گردش خون، سیستم گوارشی، تنفسی و ادراری مفید است.

▪ استفاده موضعی عصاره و روغن آن اگزمای پوست را برطرف می کند.

▪ در قسمت های فقیرنشین هند و آسیای جنوب شرقی که دسترسی به مراکز بهداشت دهان و دندان محدود است، ساکنان با برگ و شاخه های آن گیاه مسواک می زنند تا دچار بیماری لثه ای و دندان و عفونت نشوند.

▪ برای درمان دیابت مورد استفاده قرار می گیرد.

▪ التهاب ایجاد شده بر اثر آرتریت را کاهش می دهد.

▪ فشارخون بالا را درمان می کند.

  غرغره کردن با دم کرده این گیاه گلودرد را برطرف می کند.

▪ استفاده روزانه از روغن آن، برای درمان سینوزیت موثر است.

▪ جویدن منظم 2 تا 3 برگ چریش، برای تصفیه کردن خون و درمان اسیدیته بالا مفید است.

اخبار دنیای سلامت

لاغر کننده‌ترین سبزی‌های دنیا کشف شدند

سرانجام دانشمندان سبزی‌هایی که بیشترین تاثیر در کاهش وزن در افراد دارند را کشف کردند.  به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان سرانجام مفید‌ترین میوه برای لاغری و کاهش وزن فوری در افراد را شناسایی کردند. 

گفتنی است، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تگزاس ایالات متحده، مصرف هویج و کلم بروکلی در طول روز به صورت روزانه، می‌تواند سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام آرمانی در افراد شود. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، کار‌شناسان با مطالعه بر روی ۱۷۵ کودک از اهالی منطقه آمریکای لاتین که به اضافه وزن مبتلا بوده‌اند و قرار دادن هویج و کلم بروکلی در رژیم غذای روزانه آن‌ها متوجه کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام در آن‌ها شده‌اند. 

کار‌شناسان از جمله دیگر سبزیجات موثر برای کاهش وزن بدون نیاز به گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و دشوار اسفناج و پرتغال را نام می‌برند. 

کار‌شناسان اعتقاد دارند، این سبزی‌ها باعث تغییر در عملکرد هورمون انسولین خون می‌شود. 

پیشگیری و درمان درد جلوی زانو

آرتروز زانو

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از مشکلات جسمی که مردم ما بویژه در سنین بالای 55 سال با آن روبه‌رو هستند، عوارض مفصلی و استخوانی بویژه آرتروز است.

آرتروز بیماری پیشرونده‌ای است که از خرابی غضروف‌ها ناشی می‌شود. درواقع وقتی غضروف‌ها که در دو سر استخوان‌های بلند و کوتاه قرار دارند و حرکت مفصل را روان می‌کنند تحلیل می‌روند، زمینه ابتلا به آرتروز فراهم می‌شود.

 اگر شخصی میانسال هستید که زانوهایتان در وضعیتی که خوابیده یا نشسته‌اید درد نمی‌کند، ولی با اولین حرکت، درد شدیدی را در آنها حس می‌کنید باید از نظر ابتلا به آرتروز زانو بررسی شوید.

...

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از مشکلات جسمی که مردم ما بویژه در سنین بالای 55 سال با آن روبه‌رو هستند، عوارض مفصلی و استخوانی بویژه آرتروز است.

دکتر غلامعلی عکاشه، جراح ارتوپدی و رئیس انجمن جراحان ارتوپدی ایران هشدار می‌دهد زنان کشورمان به علت کم‌تحرکی، ورزش نکردن و زایمان 20 درصد بیشتر از مردان دچار عارضه مفصلی در زانو می‌شوند.

این متخصص ارتوپدی با اشاره به این‌که بسیاری از زنان ایرانی تمایل به خانه‌نشینی و بچه‌داری دارند و کمتر ورزش می‌کنند و همچنین دچار چاقی‌های خواسته و ناخواسته، بویژه پس از بارداری می‌شوند، می‌افزاید: چنین عواملی در کنار شیوه‌های غلط نشستن، زانوها را در معرض آرتروز طبیعی قرار می‌دهد. منظور از آرتروز طبیعی آن است که شخص در سنین میانسالی و تحت تاثیر عوامل ذکر شده به مشکلات مفصل زانو مبتلا می‌شود، نه این‌که بر اثر تصادف، مشکلات ساختاری استخوانی یا عفونت استخوان به آرتروز مبتلا شده باشد.

آرتروز بیماری پیش‌رونده‌ای است که از خرابی غضروف‌ها ناشی می‌شود. درواقع وقتی غضروف‌ها که در دو سر استخوان‌های بلند و کوتاه قرار دارند و حرکت مفصل را روان می‌کنند تحلیل می‌روند، زمینه ابتلا به آرتروز فراهم می‌شود.
آرتروز در افراد مسن

اگر فردی دارای اندامی با شکل طبیعی باشد و در معرض ضربات ناشی از حادثه یا عفونت‌های استخوانی قرار نگرفته باشد، بروز آرتروز در وی ناشی از شیوه نادرست زندگی و طبیعی تلقی می‌شود.

دکتر عکاشه در این‌باره توضیح می‌دهد: اگر بروز آرتروز ناشی از حادثه نباشد، بی‌شک بر اثر افزایش سن ایجاد شده است. درواقع با گذشت زمان و افزایش سن، مفاصل خشک و غضروف‌ها در بدن دچار فرسودگی می‌شود و کارایی خود را از دست می‌دهد. چنین روندی با وجود عوامل خطری چون چاقی، نداشتن تحرک و حرکت‌های فیزیکی اشتباه بدن تشدید می‌شود. حال اگر با اصلاح و کاهش عوامل خطر آرتروز، اقدامی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری صورت نگیرد، غضروف زانو کاملا از بین می‌رود و در چنین شرایطی است که بجز تعویض مفصل زانو، اقدام درمانی موثر دیگری نمی‌توان برای بیمار انجام داد.
درد، مهم‌ ترین نشانه آرتروز زانو

اگر شخصی میانسال هستید که زانوهایتان در وضعیتی که خوابیده یا نشسته‌اید درد نمی‌کند، ولی با اولین حرکت، درد شدیدی را در آنها حس می‌کنید باید از نظر ابتلا به آرتروز زانو بررسی شوید.

به گفته دکتر عکاشه، اولین علامت عارضه مفصلی زانو، درد بویژه در حال حرکت است. علائم دیگر آرتروز زانو هم شامل تغییر شکل اندام، محدودیت حرکت و گاهی بروز صداهای ناهنجاری از مفصل می‌شود.

اگر در مراحل اولیه تشخیص بیماری به حذف عوامل ایجاد‌کننده آرتروز از طریق کاهش وزن، انجام ورزش روزانه و اصلاح نحوه نشستن و راه رفتن اقدام شود، نه‌تنها درد ناشی از آرتروز کاهش می‌یابد، بلکه عوارض ثانویه بیماری نیز بروز نخواهد کرد و نیازی به عمل جراحی تعویض مفصل نیز نخواهد بود.
دارو در درمان آرتروز موثر نیست

دکتر عکاشه با تاکید بر این که نقش دارو در درمان آرتروز بسیار کم است، می‌گوید: توجه داشته باشید که داروهای تبلیغ شده در ماهواره نیز هیچ‌گونه تاثیری در درمان بیماری‌های مفصلی ندارد و به هیچ وجه از پایه علمی برخوردار نیست. حتی مکمل‌ها نیز در درمان بیماری‌های مفصلی تاثیری ندارد، اما در صورت نیاز برای بدن مضر نیست.

رئیس انجمن جراحان ارتوپدی ایران می‌افزاید: هیچ عاملی به اندازه اصلاح نحوه زندگی فرد یعنی ایجاد تغییر در نوع تغذیه، اصلاح شکل راه رفتن و نشستن، کاهش اضافه وزن و حرکات ورزشی در پیشگیری و درمان بیماری‌های مفصلی موثر نیست.

بر این اساس، باید با شنا کردن، کوهنوردی و پیاده‌روی برای حفظ سلامت، بویژه سلامت استخوان‌ها و مفاصل تلاش کرد، زیرا گاهی عوارض ناشی از بیماری‌های استخوانی و مفصلی به حدی زیاد می‌شود که حتی با درمان‌های جراحی نیز قابل رفع نخواهد بود.
جراحی، آخرین ایستگاه درمان آرتروز

گرچه آمار‌ها نشان می‌دهد 50 درصد زنان بالای 55 سال به دلیل مشکلات مفصلی زانو، داوطلب عمل جراحی تعویض مفصل هستند، باید دانست که این عمل جراحی در مراحل بسیار پیشرفته آرتروز و در زمانی که روش‌های کمک‌درمانی ازجمله کاهش عوامل خطر و فیزیوتراپی موثر نباشد، به بیمار توصیه می‌شود.

دکتر عکاشه با تاکید بر این‌که عمل تعویض مفصل بدون عارضه نیست، می‌گوید: بدترین عارضه تعویض مفصل، عارضه عفونت است که در هیچ جای دنیا با تمام امکانات و وسایل جلوگیری و داروهای ضدمیکروب نیز نتوانسته‌اند ضریب آن را به صفر برسانند.

همچنین جراحی تعویض مفصل زانو موجب ضعیف شدن ماهیچه چهارسر می‌شود. بنابراین برای این‌که این مفصل بعد از جراحی در شرایط قابل قبولی قرار گیرد، باید قبل و بعد از جراحی، حرکات ورزشی روی این مفصل انجام داد. به بیان دیگر، بیمار با رعایت اصولی چون کم کردن وزن و انجامورزش‌های مخصوص مفصل تعویض شده به نتایج درمانی مطلوبی دست خواهد یافت. 

ورزش درمانی و رفع کمر درد

تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمر درد مؤثر هستند. چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند.
اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید. بر روی یک فرش یا حصیر  تمرین کنید. لباس های شل و راحت به تن کنید و  کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید.
این تمرینات تنها یک پیشنهاد است. آن ها را قبل از انجام با پزشک خود بررسی کنید. از فیزیوتراپیست یا پزشک خود بخواهید تا در توسعه یک برنامه تمرینی به شما کمک کند.از پزشک خود بپرسید چند بار در هفته نیاز به انجام تمرینات دارید.
توجه: اگر دچار عارضه فتق دیسک یا هر مشکل دیگری هستید قبل از انجام تمرینات با پزشک خود آن را بررسی کنید.

تمرین اول: 
پاشنه یک پا را بر روی یک میز با حدود ارتفاع ۱۵ اینچ بگذارید. پای خود را راست کنید. به جلوخم شوید،ازمفصل لگن خم شوید تا زمانی که یک کشش ملایم پشت ران احساس کنید.مطمئن شوید که شانه هایتان دچار چرخش نشود و همچنین از کمرخم نشوید. می خواهید پای خود را کشش دهید نه کمرخود را. این کار را ۳ بار بر روی هر پا انجام دهید. مدت زمان اجرا ۱۵ تا ۳۰ ثانیه می باشد.

تمرین دوم:
بر  روی دست ها و زانوهایتان بروید.اجازه دهید شکم تان خم شود. اجازه دهید کمرتان به سمت پایین خمیده شود.این موقعیت را برای ۵ ثانیه نگهدارید.سپس کمرخود را قوس دهید.برای ۵ ثانیه نگهدارید. این حرکت را ۲ ست ۱۵ تکراری  انجام دهید.

تمرین سوم:
بر روی زانو و دست تان قرار بگیرید. عضلات شکم خود را منقبض کنید تا ستون فقرات سفت گردد. در حال حفظ این حالت یک دست و پای مخالف را دور از بدن بلند کنید. این حالت رابه مدت ۵ ثانیه نگهدارید. باز و پاهایتان را به آرامی پایین بیاورید و حرکت را درطرف مقابل انجام دهید.این حرکت را ۱۰ بار برای هرطرف انجام دهید.

تمرین چهارم :
به پشت بر روی کف اتاق با زانوهای خم دراز بکشید در حالی که کف پاها  برروی زمین  باشد. شکم خود را به داخل بکشید و کمر خود را بر روی کف فشاردهید،پشت شما وسیع تر می شود. این حالت را ۱۵ ثانیه نگهدارید سپس آرام بگیرید. این حرکت را برای ۵ تا ۱۰ بار انجام دهید.

تمرین پنجم:
با زانوهای خم و پاهای قرارداده شده روی کف اتاق به روی پشت دراز بکشید. شکم خود را منقبض کنید و عضلات شکم را منقبض کنید. با دست های کشیده به بیرون درمقابل خود،بالاتنه خود رابه سمت جلوخم کنید تاشانه هایتان از کف اتاق جدا شود. این حالت را ۳ ثانیه نگه دارید. نفس خود را متوقف نکنید. این به شما کمک می کند هنگام بالا آوردن شانه هایتان به بیرون نفس بکشید. به پشت بر روی کف آرام بگیرید. این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید. ۲ ست با ۱۵ تکرار انجام دهید. برای به چالش کشیدن خود دست هایتان در پشت سر محکم بگیرید و آرنج ها را به طرفین بدن بیرون نگه دارید.

تمرین ششم :
با زانوهای خمیده به پشت دراز بکشید.مچ یک پار را بر روی زانوی پای دیگر قرار دهید. کشاله ران پای پایین تر را بگیرید و به سمت سینه خود بکشید. کششی در طول کپل و احتمالا" بیرون لگن خاصره احساس خواهید کرد. کشش را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. حرکت را ۳ بار بر روی هر پا انجام دهید.

تمرین هفتم:
دمر روی زمین دراز بکشید برای ۵ دقیقه. اگر این حرکت بسیار آسیب زننده می باشد یک بالش زیر شکم قرار دهید. این حرکت درد ران و پشت را کاهش میدهد.زمانی که بدون بالش به مدت ۵ دقیقه دراز بکشید، می توانید حرکت ب این تمرین را ادامه دهید.
بعد از دراز کشیدن بر روی شکم به مدت ۵ دقیقه، برای ۵ دقیقه دیگر بر روی آرنج ها به سمت بالا تکیه دهید. اگر بتوانید این حرکت را بدون درد بیشتر در ناحیه ران و کپل انجام دهید می توانید قسمت سوم این تمرین را انجام دهید.

با دست های زیر شانه بر روی شکم دراز بکشید. سپس دست های خود را به پایین فشار داده و آرنج های را باز کنید در حالی که کپل بر روی کف قرار دارد. برای ۱ ثانیه نگه دارید و خود را به سمت کف پایین بیاورید. ۳ الی ۵ ست ۱۰ تکرار انجام دهید. ما بین هر ست ۱ دقیقه استراحت کنید.هیچ گونه دردی در ناحیه پاها نخواهید داشت وقتی این حرکت را انجام دهید اما کمی احساس درد در ناحیه کمر طبیعی خواهد بود.این حرکت را در چند بار در روز انجام دهید.

تمرین هشتم:
با پاها، کپل و شانه های مستقیم و راست بر روی یک طرف دراز بکشید. بر روی بازوی خود تکیه دهید طوری که آرنج دقیقاً زیر کتف قرار  می گیرد. کپل خود را از زمین جدا کنید و بر روی بازو و قسمت خارجی مچ پا تعادل یابید. سعی کنید این حالت را ۱۵ ثانیه نگه دارید سپس به آرامی کپل خود را پایین بیاورید. حرکت را برای هر طرف تغییر و تکرار کنید. این حرکت را برای نگه داشتن تا یک دقیقه یا بیشتر تمرین کنید. این تمرین می تواند با زانو و کپل خم شده به طرف سینه آسان تر انجام شود.

منبع: سایت علم و

روماتیسم مفصلی

روماتیسم مفصلی بیماریی است که سبب درگیری مفاصل می شود. این بیماری منجر به بروز سفتی و درد و تورم مفاصل می شود. اگر یک زانو یا دست مبتلا به این بیماری شود سایر مفاصل نیز درگیر خواهند شد. این بیماری معمولاً بیش از مفصل را درگیر کرده و هر مفصلی را دچار می کند. بیماران مبتلا به این بیماری معمولاً احساس خستگی داشته و گاهی اوقات دچار تب می شوند.
بعضی از افراد فقط برای چند ماه یا یک سال یا نهایتاً دو سال مبتلا به این بیماری بوده و بعد از طی این دوره بدون ایجاد هیچگونه ضایعه ای، بیماری رفع می شود. بعضی دیگر نیز گاهگاهی دچار علائم بوده و گاهی بهبود می یابند. در بعضی افراد نیز ممکن است بیماری بسیار شدید بوده و برای سالها یا تمام عمر باقی بماند. این فرم بیماری منجر به بروز صدمات شدید به مفاصل می شود.

? چه کسانی به این بیماری دچار می شوند ؟ 
هر کسی می تواند به این بیماری دچار شود، اما بنظر می رسد که این بیماری در زنان شایعتر باشد. این بیماری معمولاً در میانسالی شروع شده و در سنین پیری شایعتر است. اما کودکان و جوانان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند.

? علل روماتیسم مفصلی چیست ؟ 
علل اصلی بروز این بیماری هنوز بطور کامل شناخته نشده است. اما می دانند که در این بیماری سیستم ایمنی فرد علیه بافتهای بدن وی وارد عمل می شوند. عللی که تصور می شود فرد را مستعد بروز این بیماری می کند شامل ژنتیک ، محیط و هورمونها می باشند.

? تشخیص این بیماری چگونه است؟ 
تشخیص این بیماری با مراجعه به پزشک میسر خواهد شد. البته تشخیص این بیماری راحت نیست زیرا آزمایش دقیقی جهت تشخیص این بیماری وجود ندارد، علائم این بیماری مشابه بیماریهای دیگر است و ایجاد کامل علائم، مدت زمان زیادی طول می کشد. اما جهت تشخیص مجموعه ای، از اخذ شرح حال، معاینات بالینی ، عکسبرداری و تستهای آزمایشگاهی کمک کننده می باشند.

? درمان این بیماری چگونه است؟ 
پزشکان روشهای زیادی جهت درمان این بیماری دارند. اهداف درمان شامل موارد ذیل است تسکین و کاهش درد، کاهش تورم ، کاهش یا توقف روند تخریب مفاصل ، کمک به ایجاد احساس بهتر در فرد و حفظ فعالیت او می باشد. 
? برنامه درمان می تواند شامل موارد زیر باشد: آموزش بیمار، برخورد و اقدامات صحیح خود بیمار با مشکلاتش و گروههای حمایتی که به فرد کمک می کنند. تا اطلاعات بیشتری در ارتباط با نحوه درمان، چگونگی انجام فعالیتهای بدنی و استراحت را داشته، نحوه بیان مشکلاتش را پیدا کند. 
این برنامه ها به بیمار کمک می کنند تا نکات بیشتری را در ارتباط با بیماری خود و نحوه کاهش درد، احساس کنترل بیشتر بر بیماری، اعتماد به نفس و داشتن یک زندگی فعالتر، بیاموزند. 
درمانهایی که جهت بهبودی این بیماری مورد استفاده قرار می گیرند شامل تغییر در روش زندگی، داروها، جراحی ، مراجعات منظم به پزشک و روشهای درمانی جایگزین یا تکمیلی می باشند. 
? تغییر در روش زندگی : از جمله کارهایی که می توان جهت درمان این بیماری استفاده نمود تغییر در روش زندگی است که شامل ایجاد تعادل بین میزان فعالیت و استراحت ، مراقبت از مفاصل کاهش استرس های روانی، استفاده از یک رژیم غذایی سالم می باشد. 
? داروها : بسیاری از بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی جهت درمان از دارو استفاده می کنند. از داروها برای کاهش درد ، تورم و توقف روند بیماری به سمت بدتر شدن استفاده می شود. دارویی که پزشک تجویز می کند براساس سلامت عمومی بیمار، شدت بیماری و اینکه بیماری تا چه اندازه شدید خواهد شد و مدتی که باید بیمار دارو بگیرد و اینکه دارو تا چه اندازه کارایی داشته و عوارض جانبی آن چه می باشد، خواهد بود. 
? جراحی: روشهای جراحی زیادی جهت درمان این بیماری مورد استفاده قرار می گیرد. از این روش جهت تسکین درد، کمک به عملکرد بهتر مفاصل و عملکرد بهتر فرد در فعالیتهای روزمره خود استفاده می شود. 
? مراجعات منظم به پزشک : بسیار مهم می باشد زیرا از این طریق پزشک می تواند ببیند آیا بیماری شدیدتر شده و آیا دارو کمک کننده بوده است، عوارض جانبی داروها ظاهر شده اند و در صورت نیاز داروها را عوض نماید. اقداماتی که ممکن است نیاز به انجام آن شود شامل: آزمایش خون، ادرار و عکسبرداری می باشد. 
? روش درمانی جایگزین : گاهی اوقات از رژیمهای غذایی خاص ، ویتامینها و سایر روشهای دیگر جهت درمان روماتیسم مفصلی استفاده می شود. بعضی درمانها به کاهش استرس بیمار کمک می کند. بسیاری از این روشها بی ضرر می باشند و اما باید گفت که این روشها بطور کامل و دقیق مورد بررسی قرار نگرفته اند لذا قبل از استفاده از آنها حتماً باید با پزشک مشورت شود.
                                                 منبع:      http://forum.shayanteb.ir/index.php/topic,171.0.htm